天然美容方法–繞圈子
每次大夥練完氣，
我都很喜歡看大家臉上的氣色。
每個人臉色都紅紅粉嫩粉嫩的，而且有點油油亮亮煞是好看，
大家看起來好像都上了淡淡的美麗彩妝。
所以我也開玩笑的告訴大家我們應該照照鏡子，
看看練氣前和練氣候後臉上氣色的差異。
大家白天工作勞累，
晚上很多人的臉上皮膚很容易呈現乾燥暗黑，
繞圈子可以促進人體循環，迅速恢復人的精神，
讓我們的氣色變好。
另外—
有些臉上長痘痘或者是斑疹，
也可以透過繞圈子練氣，
平衡內分泌、 改善體質和促進身體機能，
如果配合適當的飲食，
更能快速消除痘痘、斑疹，讓我們的皮膚更光鮮亮麗。
四、睡功－四十代祖師陳摶（陳希夷）傳承下來
練法：坐著、躺著都可以練—（睡功三種狀態）
第一種：用意念繞圈子繞到完全睡著，然而自己潛意識仍然持續在繞圈子。
第二種：身體進入睡眠狀態，但意念仍然在繞圈子。
第三種：練氣時進入半睡半醒的狀態，亦即進入「忽兮恍兮、恍兮忽兮」。可以聽到外界聲音，但意識沒有反應。
說明及作用：
1、 睡功是第四十代祖師陳摶（陳希夷）傳承下來。
2、 人類時間有限，一天中有八個小時再睡眠狀態，如果連睡覺也在練氣，就比別人多了練氣時間。所以晚上睡覺時一定要練氣。
3、 在睡眠狀態潛心練氣，在心無雜念的狀態下產生事半功倍的效果，此為練氣的上成功夫。
4、 練氣進入第三種狀態，虛彌狀態（即所謂『空』的境界），此時身體能量可提升至非常大。
5、 我們練氣時不要怕想睡覺，想睡就讓他睡，這樣可以進入睡功狀態，效果更好。幫別人調氣時也是一樣。
6、 練氣練到打瞌睡就有點類似進入第三種狀態，身體會產生極高的能量。
7、 半夜練睡功如果氣很旺盛被熱醒，記得要起來喝水，才容易繼續睡覺。
繞圈子沒有動作、沒有姿勢、不煉丹也不走穴純粹只是用意念繞圈子，轉動身體磁場能量，我們身上的能量會如滾雪求般越滾越大、越滾越強。所以無論男女老少、宗教派別都可以練，尤其身心障礙者，我想很難找到比繞圈子更適合他們練的功夫。
相傳秦朝末年黃石公在圯橋上傳給張良三本書，其中太公兵法裡面最後一篇內功篇，裡面謹記載「無始無終、綿延不止、循環不已」練功口訣，繞圈子自然內功就是由此演化而來，張良就是我們第一代祖師。
現代人面對越來越惡劣的生活環境，包含：
（一）環境污染：水污染、空氣污染、噪音、輻射。
（二）生活壓力：工作壓力、經濟壓力、各種競爭壓力。
（三）其他：森林濫砍濫伐、溫室效應。
在壓力狀態下產生很多文明病如：頭痛、腸胃病、胸悶、及頸部、背部、腰部酸痛，生活壓力使自殺成為國內十大死亡原因；環境的污染導致癌症成為人類生命頭號殺手；不僅如此現代人所生出特殊問題小孩比例也逐年增加，家長在照顧問題小孩得承受更大壓力。
所以現在人在追求物質生活之餘，也慢慢開始注重起養身，很多標榜高科技健康食品、減肥食品也應運而生。但是大家都知道最好的養生方法在於日常生活均衡飲食、正常的作息、適當運動及一些調劑身心的方法，然而大部分人往往都做不到，大家多會用忙、沒時間當藉口。
告訴大家一個好玩又神奇的現象！你一定要嘗試看看！
試著放鬆自己的身體，放鬆自己的意識（坐著、站著、躺著都可以），用我們的意念想像一顆球、或一條彩帶、或其他任何你喜歡的東西，甚至空想也可以。然後閉著眼睛，用意念把你想的東西包著自己的身體「繞圈子」。繞的方向一定要正確，從前面上來－繞過頭頂－再從背後往下－繞過腳底上來，如此週而復始一直繞圈子。幾分鐘後你會發現奇妙的現象．．．
道家說孤陰不生獨陽不長，陰陽相生相克，他們用陰陽五行蟬釋宇宙現象。然而在宇宙尚未形成之前渾沌時期沒有所謂陰陽，只是一個巨大能量體，這個能量體什麼都是也什麼都不是。
這個能量體為了體驗知道自己是什麼，在自己內部產生正負兩極，既是陰陽，然後陰陽相互碰撞，轟然一響普化成宇宙萬物，就是道家所言無極運太極－太極生兩儀－陰陽化育萬物，現代科學也認為宇宙是這樣形成過程，並發現最小能量單位比粒子還小稱之為『夸克』，所以整個宇宙也因此才有陰陽相對的現象。
我們人也藉由陰陽相對的現象體驗整個宇宙、體驗自己；我們更高的靈也藉由人，體驗整個宇宙真相；甚至偉大的神、造物者也藉此認識自己的偉大。